人生が変わる！太らない暮らし

出版社からのコメント

「年を重ねるにつれ、シルエットがぼんやりして、知らぬ間に脂肪が……」アラフォー世代を迎えると、そんな悩みが出てくるものです。「そんなに食べていないのになぜか太っていく」という人も実は食生活が乱れていたり、運動不足だったり、夜更かししていたりなど無自覚に続けてしまっている悪いクセがあるものです。この本では、毎日なにげなくやってしまっている「太るクセ」を見直すヒントをたっぷりお届けします。お手本にしたい素敵な人が実践している「太らない暮らし」や食事・運動・睡眠のエキスパートに教わる「太らない体作りのコツ」には手軽に取り入れやすく、マネしやすいものがいっぱいです。どれかひとつでも「私もこれ、やってみようかな」と思えたらそれが大きな第一歩。まずは始めてみましょう！毎日の小さな習慣の積み重ねで、人生は大きく変わるのですから♪